13. Álcool
Estudos realizados pelo Instituto Nacional do Câncer mostraram uma ligação entre o consumo de álcool e os cânceres de cabeça e pescoço, esôfago, fígado, mama e cólon.
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Alternativas – Se você ainda não está preparado para parar de beber, mantenha ou diminua seu consumo de álcool para a categoria de baixo risco, ou seja, não mais de 3 doses por ocasião para mulheres e 4 doses para homens, e não mais de 7 doses por semana para mulheres e 14 doses por semana para homens.
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