16. Chocolate amargo e cacau
Ajudam na prevenção de vários tipos de câncer por conta da grande quantidade dos polifenois catequinas.
Por exemplo, prefira os chocolates com no mínimo 70% de cacau, para aproveitar melhor os benefícios.
Além de incluir os alimentos citados acima na alimentação (pelo menos cinco deles, diariamente), manter outros hábitos saudáveis como não fumar e não beber em excesso e também praticar exercícios com regularidade, ajudam a ficar longe do câncer e de outras doenças.
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