7. Leite
Há dúvidas se humanos adultos devem beber ou não leite, e é verdade que não precisamos de leite depois da infância. Mas, ele é um nutriente bastante rico, e oferece uma boa quantidade de cálcio para fortalecer os ossos.
Se você tem sensibilidade a produtos lácteos, o leite provavelmente irá piorar a sua artrite. Se não, certos estudos indicam que beber leite pode desacelerar a progressão da osteoartrite e prevenir a gota.