Visto que mencionamos que você precisa aumentar sua ingestão de água quando consome bebidas alcoólicas, vamos olhar um pouco mais a fundo em como a água ajuda.
Se você está desidratado, seu corpo não é tão eficaz em eliminar as toxinas que podem incitar a inflamação. A água também ajuda a amortecer suas articulações; na verdade, alguns tipos de artrite estão associados ao amortecimento inadequado onde dois ossos se encontram.
Tente beber cerca de 2 litros por dia de água filtrada. Fique longe das águas chiques com vitaminas, pois elas não conseguem fornecer nutrientes de forma tão eficaz quanto os alimentos, e geralmente têm açúcar adicionada. Águas engarrafadas não valem à pena pelo preço e são geralmente extraídas de fontes municipais, as mesmas que a água de torneira.