Ter bons hábitos alimentares e praticar atividade física regularmente é importante para melhorar a qualidade de vida. Além disso, a perda de peso tem muitos benefícios, como aumentar a energia e a disposição, melhorar a auto-estima e permitir o controle da fome e o fortalecimento do sistema imunológico. Confira 15 dicas para reduzir sua barriga, perder peso e ficar em forma em poucos dias:
1. Comer alimentos crus e ricos em fibras
Alimentos crus e ricos em fibras ajudam a melhorar a função intestinal e a digestão. Além disso, ajudam a perder peso porque aumentam a sensação de saciedade. Exemplos de alimentos com alto teor de fibra na composição são aveia, pão integral, cenoura crua, caqui, abacate, maçã, linhaça, coco cru, lentilha, entre outros.
2. Evitar bebidas gasosas
As bebidas gasosas devem ser evitadas porque geralmente são muito açucaradas e aumentam o volume abdominal. Além disso, o consumo frequente de refrigerantes também é um fator de risco para o desenvolvimento de doenças como diabetes, hipertensão, pedra nos rins ou câncer.
[…] você pôde ver existem muitas formas de se emagrecer e perder barriga e rapidamente. No entanto o mais importante é procurar incorporar hábitos e regimes alimentares […]