11 Melhores Frutas Com Baixo Teor De Açúcar Que Você Deve Saber

11- Abacate

O abacate é uma fruta pobre em açúcar, serve de base de receitas veganas, guacamole.  Em uma porção de 100 g de abacate há somente 0,66 g de açúcar. O abacates possuem gorduras saudáveis, o que poderá ajudar a mantê-lo saciado.

Saiba que…

Estas frutas possuem baixo teor de açúcar contêm entre um e 13 gramas de açúcar, mas lembre-se que a quantidade consumida faz toda a diferença.

Exemplo : consumir uma porção de melancia, em torno de uma xícara, pode ser considerada padrão. Mas consumir três ou quatro xícaras de melancia pode se aproximar de uma lata de refrigerante em termos de açúcar.

Já é de nosso conhecimento, que todas as frutas contêm muito mais vitaminas, minerais e fibras, se comparado aos lanches processados ​​açucarados.

Consumir uma alimentação rica em fibras diminuem a digestão, que ajuda o açúcar no sangue não aumenta tão rapidamente depois de comer frutas. Como todo alimento e a maioria das coisas na vida, a moderação é fundamental.