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Bateu a fome? 11 pratos Fit pra você fazer em casa.

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Suflê falso

  • Ingredientes:
  • 3 Claras
  • 1 col sopa Frango desfiado (refogado)
  • 1 xíc.chá Brócolis cozidos (no vapor ou refogados)
  • 1 col sopa Queijo Cottage
  • 1 col sopa Creme de ricota light ou Requeijão zero gordura
  • 1 col café Fermento em pó
  • Sal e Pimenta a gosto
  • Gergelim para decorar

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes (exceto gergelim) no liquidificador.
Transfira a mistura para ramequins (potinho igual da foto) previamente untados com óleo de girassol/coco ou azeite de oliva
Leve ao forno pré-aquecido em 200º graus até dourar.

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