É importante evitar Alguns Alimentos antes de beber álcool
Estar atento a quais alimentos evitar antes de ingerir álcool é tão importante quanto selecionar alimentos nutritivos para comer antes de sair à noite.
Em alguns casos, o álcool pode desencadear sintomas da doença do refluxo gastroesofágico (DRGE), uma condição caracterizada por azia, náusea e arroto.
Se você tem DRGE ou é propenso a indigestão, é bom evitar outros gatilhos antes de beber, como alimentos condimentados, chocolate, refrigerantes e cafeína.
Prefira ignorar os diversos carboidratos refinados, alimentos e bebidas açucarados, como pão branco, massas, doces e refrigerantes.
Esses alimentos e bebidas não só são digeridos mais rapidamente, mas também podem causar alteração nos níveis de açúcar no sangue, aumentando o risco de comer demais no meio da noite.
Além disso, manter-se hidratado beba água durante toda a noite para diminuir os sintomas de ressaca pela manhã.
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