Os 13 Alimentos que Você deve comer antes da Balada

Aveia

A aveia é faz parte de uma grande fonte de fibras e proteínas, ambas as quais suportam sentimentos de plenitude e aliviam os efeitos do álcool.

De fato, uma única porção de aveia com 1 xícara (81 gramas) fornece quase 10 gramas de proteína e 8 gramas de fibra, além de bastante ferro, vitamina B6 e cálcio.

Além de seu valor nutricional, vários estudos em humanos e em animais descobriram que a aveia pode beneficiar a saúde do fígado protegendo-a contra danos hepáticos induzidos pelo álcool e melhorando a função hepática.

Além de farinha de aveia, a aveia pode ser adicionada em produtos de panificação, barras de cereais e muitas outras receitas.