Vitamina E
Esta não é apenas uma vitamina essencial para o seu corpo, mas também pode fazer você tirar mais proveito de seus exercícios. Ela ajuda a recuperar seus músculos após um treino, pode também ajudar a levantar mais peso e ter mais energia para se exercitar.
Existem diversas super comidas que estão cheias de vitamina E, então você deve considerar usar suplementos apenas se não estiver conseguindo os alimentos que a contém.
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