2. Beber mais água durante o dia
Você deve ingerir muitos líquidos entre as refeições, pois isso ajudará a reduzir a fome e a retenção de líquidos, pois quanto mais água você beber, mais urina o corpo produz e também as toxinas que prejudicam a perda de peso. O que você pode beber: água, água de coco, sucos naturais sem adição de açúcar (não sirva o pacote de sucos), chás sem açúcar; O que você não pode beber: refrigerantes, caixa ou sucos em pó, chocolate e bebidas alcoólicas. A quantidade de água recomendada requer entre 1,5 e 3 litros por dia. Se tiver dificuldade em beber água, veja como pode beber 2 litros de água por dia clicando aqui.