3. Fazer algum exercício físico
5 dicas simples para emagrecer e perder barriga
O tipo de exercício não é o mais importante, mas sim a regularidade da prática, que deve ser feita pelo menos 3 vezes por semana. Aqui está um exercício muito fácil de fazer que dura alguns minutos e deixa a barriga dura: Como fazer o abdômen hipo pressivo para perder a barriga. Além disso, algumas atividades e escolhas diárias podem fazer toda a diferença, então tente: subir escadas em vez de usar o elevador; Desça um ponto antes do trabalho ou da escola e ande o resto do curso; Saia para um passeio de 10 minutos depois do almoço; Leve o cachorro para um passeio à noite. Ao contrário do que a maioria das pessoas acredita, todo tipo de exercício físico ajuda a emagrecer, e não apenas a aeróbica, como caminhar, pedalar e correr. O fisiculturismo também ajuda a perder peso e ainda tem a vantagem de aumentar a massa muscular, o que melhora o seu metabolismo.