As melhores receitas de café da manhã fit

Crepe de whey protein: para fazer essa delícia fit, só é necessário juntar o whey protein com claras de ovos e, depois, assar a combinação em uma frigideira antiaderente com um pouquinho de margarina light. É uma receita muito simples, mas o sabor pode te surpreender.

Confira a receita passo à passo na próxima página!

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Ingredientes:

2/3 terços do scoop (medidor) de whey (20 gramas)

3 claras

Modo de preparo:

Bater com o mixer ou no liquidificador os ingredientes.

Pré aquecer uma frigideira antiaderente e colocar o suficiente de manteiga, margarina ligth ou óleo de côco, para não grudar.

Despeje 1/3 da massa sobre a frigideira de modo homogêneo para formar uma panqueca.

Deixar cerca de 2 minutos ou até que as bordas se despreguem da frigideira e virar a massa com o auxílio de um garfo ou espátula.

Deixar dourar mais 1 minuto e pronto!!!

Você pode rechear com frutas, com queijo cottage, morangos, banana com canela, etc… 

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