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Emagreça de vez seguindo todas as dicas desta postagem

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Definitivamente, sem tem algo que a grande maioria da população quer, é emagrecer de vez, e muitas pessoas realmente conseguem emagrecer de vez e muitas outras conseguem perder peso por algum tempo  e depois voltam a ganhar, isso é o tão temido e conhecido efeito sanfona. Para perder peso de forma saudável, o corpo é obrigado a gastar mais calorias do que consome. É por isso que as duas medidas mais importantes para alcançar o peso ideal são ajustar os hábitos alimentares e praticar atividades físicas. Mas isso deve ser feito gradualmente e com um cardápio saudável e variado.

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Precisamos de um parâmetro para começar a emagrecer e esse parâmetro é qual o seu IMC, para isso precisamos descobrir qual o seu peso ideal.

Descubra qual é o seu peso ideal

A Primeira coisa é saber qual o seu peso ideal, sem isso não podemos prosseguir,O IMC é calculado dividindo o peso pela altura elevada ao quadrado. Ou seja, de forma mais simples, você multiplica sua altura por ela mesma e depois divide seu peso pelo resultado da última conta.

Por exemplo, uma pessoa com 1,70 m e 70 kg fará o seguinte cálculo:

  • Altura multiplicada por ela mesma: 1,70 x 1,70 = 2,89
  • Peso dividido pelo quadrado da altura: 70 / 2,89 = 24,22
Apesar de não mostrar a proporção de gorduras e músculos do corpo humano, o IMC ajuda a ter uma noção sobre se o peso do indivíduo está dentro do considerado saudável ou não.Feito isso vamos começar com a parte mais difícil que é mudar hábitos alimentares, começar a comer melhor.
 Agora vamos partir para a parte prática, mudando alguns hábitos e rotinas, facilitando assim o emagrecimento, afinal quem não quer perder 2 ou 20 kilos né? heheheh

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