Emagreça de vez seguindo todas as dicas desta postagem

3. Comer bem

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Como perder barriga em 1 mês
Os alimentos ricos em gordura saturada devem ser retirados da alimentação, mas o consumo de boas fontes de gordura é importante para manter o bom humor e garantir o bom funcionamento hormonal. Por isso, deve-se trocar hambúrguer, batata frita e salgadinhos por castanha-do-Pará, abacate e azeite em pequenas porções diárias.

Não comer comida processada, como lasanha congelada, almôndegas prontas, bolos de caixinha, biscoitos e barrinhas de cereais industrializadas, pois contêm muitas toxinas e favorecem o acumulo de gordura e quando consumidos à noite, muito provavelmente serão armazenados como gordura na barriga.