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Vitamina C

Aquele famosa vitamina que cura a gripe (SQN).

Alguns indivíduos em dieta tomam Vitamina C para ajudar na perda de peso. O corpo não precisa dessa substância além de sua necessidade normal, existem poucas evidências que doses altas geram algum benefício.

Você também vai descobrir que uma dieta normal já supre as necessidades do corpo de vitamina C, mas caso você suspeite que está com uma certa deficiência é importante suprir sua falta. Seu médico é sempre a melhor pessoa para te dizer se você precisa de mais vitaminas ou não. 

Abaixo exemplo de alimentos ricos em vitamina C:

Pimentão amarelo cru – 100 g 201,4 mg de vitamina C
Suco de laranja natural  – 248 g 124 mg de vitamina C
Morango  – 152 g = 86 mg de vitamina C
Mamão papaia 140 g 86 mg de vitamina C
Kiwi 76 g 74 mg de vitamina C