As melhores receitas de café da manhã fit

Omelete: A omelete é um clássico para o café da manhã, mas para isso é importante seguir algumas dicas importantes, como deixar o azeite de lado. Além disso, dê sugestões para o seu dia começar com um prato de proteína. Outra dica importante é usar mais claras que gemas de ovo.

Confira a receita passo à passo na próxima página!

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Ingredientes:

• 4 claras
• 1 gema
• 1/2 tomate picado
• 1/4 de cebola ralada
• 1 pitada de salsa
• 1/2 peito de frango desfiado
• 2 colheres de ervilha
• 1 colher de manteiga
• 1 fatia média de queijo branco magro
• 2 scoops de whey baunilha ou sem sabor
• 1 colher de farinha de aveia
• Sal e orégano à gosto

Preparo: Bata os ovos, adicione o restante dos ingredientes misturando bem. Coloque a manteiga em uma panela antiaderente, despeje a mistura e cozinhe. Vire com a ajuda de uma espátula.